Sofrologie
Betere resultaten behalen, met meer gemak en plezier voor het hele team
Als Sofroloog help ik mensen en organisaties een positieve houding te ontwikkelen. Dit leidt tot een betere en vlotte samenwerking.
Ik wil je helpen om dichter bij jezelf te komen
Wat is Sofrologie?
Ook bekend als “Dynamic Relaxation Caycedo” (DRC), is Sofrologie een gestructureerde methode die zorgt voor ontspanning en verbinding tussen lichaam en geest. De technieken zijn gebaseerd op ademhaling, spanning en ontspanning van je lichaam en het oproepen van positieve gevoelens. Zo leer je beter te leven met optimisme en vitaliteit.
De Caycediaanse Sofrologie is genoemd naar dokter Alfonso Caycedo, de neuropsychiater die in de jaren zestig Sofrologie heeft uitgevonden. Sindsdien zijn verschillende stromingen ontstaan. Caycediaanse Sofrologie is gewoon de Sofrologie van de uitvinder van deze discipline.
Sofrologie werkt zowel preventief als ondersteunend.
De Eerste Afspraak
Tijdens het eerste gesprek bekijken we samen op welk gebied de methode jou kan helpen en of privé- of groepssessies het meest geschikt zijn.
Als sofroloog leer ik je korte oefeningen aan die je zelf thuis of op je werk kunt uitvoeren. Dankzij de herhaling van de training ontwikkel je innerlijke rust in je dagelijks leven. Zo word je in staat gesteld al je capaciteiten te ontdekken en te verbeteren.
Na een paar keer oefenen word je je anders bewust van je lichaam, geest en emoties met als resultaat dat je positief en vitaal in het leven staat, met meer zelfvertrouwen.
Om te oefenen is er niets bijzonders nodig, je blijft in je alledaagse kleding. Als we online afspreken zorg dan voor:
- een rustige plek om op een prettige manier te oefenen
- een stoel, liefst een gewone eetkamerstoel zonder leuning (liever geen bureaustoel)
- pen en papier
Neem contact op voor een gratis consult of meld je aan voor een proefsessie of bij de volgende infosessie via info@beasmiles.com.
Inspiratie & Agenda
Ontstressen en presteren met Sofrologie
Groepssessies of individueel
Groepen zijn gestart in Soest!
Tarief: 120€ of 30€ per sessie pp
In 4 wekelijkse sessies van telkens 1,5 uur, leer je meer energie en focus halen voor je tentamens en examen met simpele technieken.
De sessies vinden plaats individueel of in kleine groepen van max. 4 personen
- op woensdag en donderdag vanaf 18.30
- op zondag vanaf 12.30
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met je naam en mobiele nummer (alleen bedoeld voor het versturen van een betaalverzoek aan het einde van de eerste sessie), en je beschikbaarheid op de dag(en) wanneer je kan komen.
Ik stuur vervolgens een bevestiging met de details van de locatie en de tijden.
Joie de Vivre met Sofrologie
Groepsessies
Nieuwe groepen starten in Soest vanaf 24 mei 2023!
In 3 wekelijkse sessies van telkens 1,5 uur, doet u mee aan een persoonlijke sofrologie training om te ontspannen, te herladen, een positieve mindset te ontwikkelen en beter met stress om te gaan.
Wanneer?
Op woensdag 24 mei, 31 mei en 7 juni van 19.30 – 21.00 (Inloop vanaf 19.15)
Wanneer? Soest (Buurthuis)
Tarief: 90€ (voor 3 sessies)
U krijgt opnames en instructies om thuis zelf te kunnen oefenen en de methode te integreren in uw dagelijks leven.
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met uw naam en aanhef, mobiele nummer
Ik stuur vervolgens een bevestiging met de details van de locatie en de definitieve tijden.
NB:
- Vanwege de trap is de locatie helaas niet toegankelijk voor iemand in een rolstoel.
- Het mobiele nummer heb ik nodig om onvoorziene veranderingen door te geven en wordt verder niet bewaard.
Ontdekken wat Sofrologie kan betekenen
– Infosessie
Kom ontdekken wat Sofrologie is en hoe deze methode je kunt helpen omgaan met stress en emoties. Zo haal je meer energie uit jezelf en je omgeving. Als je bekend bent met de methode, ben je ook van harte welkom om je persoonlijke training een boost te geven.
Tarief: 10€ pp
(5€ als je eerder een infosessie hebt gevolgd).
Tijdens deze interactieve sessie van anderhalf uur leg ik de methode uit aan de hand van 2 oefeningen waarmee je leert je op te laden en positieve energie in je dag te blazen.
Voor wie? Deze eenmalige workshop is geschikt voor iedereen, met of zonder Sofrologie-ervaring. Als je Sofrologie nog niet kent, zul je ervaren wat Sofrologie kan betekenen in je leven, voor je werk of studie. Verder pas ik me aan de groep aan om de avond relevant te maken voor nieuwe of ervaren deelnemers.
Waar en Wanneer?
– Op zaterdag 20 mei in Soest (Artishiock) van 11u tot 12u30 en 14u tot 15u30
– Op dinsdag 23 mei in Amsterdam (Amstel) vanaf 19.30 tot 21.00 (Inloop vanaf 19.15)
Inschrijvingen: Het aantal deelnemers is beperkt.
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met naam, aanhef, en mobiele nummer en voorkeur voor de dag en locatie.
NB:
- Vanwege de trap is de locatie helaas niet toegankelijk voor iemand in een rolstoel.
- Het mobiele nummer heb ik nodig onvoorziene veranderingen door te geven en wordt verder niet bewaard.
Koop een inspirerend boek voor jezelf of als cadeau
Lezen
Vrouwelijke leiderschapsvaardigheden ontwikkelen – ongeacht je aard – om ze in balans te brengen met mannelijke leiderschapstrekken verbetert je persoonlijke leiderschap.
Leer meer erover in dit inspirerende boek: “Ready for Female Leadership: The future is NOW”. Naast 27 co-auteurs deel ik mijn expertise, advies, verhalen en ideeën voor de verbetering van persoonlijk leiderschap vanuit een minderheidspositie.
Contacteer de (Ready for Female Leadership) RFFL Foundation om hierover in gesprek te gaan op je werk of op school.
Beter slapen met Sofrologie
Groepssessies
Groepen starten in Soest vanaf 6 november 2022!
Tarief: 150€ (BTW incl.)
In 5 wekelijkse sessies van telkens 1,5 uur, krijgt u theorie over het slapen, zelfhulpmiddelen en opnames om de technieken overdag en ‘s nachts te herhalen.
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met uw naam en aanhef, mobiele nummer (alleen bedoeld voor het versturen van een betaalverzoek aan het einde van de eerste sessie), en uw beschikbaarheid op de volgende moment(en):
- Dinsdag 19.30 – 20.30
- Woensdag 19.30 – 20.30
- Donderdag 19.30 – 20.30
- Zondag 10.30 – 11.30
- Zondag 14.00 – 15.00
Ik stuur vervolgens een bevestiging met de details van de locatie en de definitieve tijden.
Ontstressen en presteren met Sofrologie
Groepssessies of individueel
Groepen zijn gestart in Soest!
Tarief: 120€ of 30€ per sessie pp
In 4 wekelijkse sessies van telkens 1,5 uur, leer je meer energie en focus halen voor je tentamens en examen met simpele technieken.
De sessies vinden plaats individueel of in kleine groepen van max. 4 personen
- op woensdag en donderdag vanaf 18.30
- op zondag vanaf 12.30
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met je naam en mobiele nummer (alleen bedoeld voor het versturen van een betaalverzoek aan het einde van de eerste sessie), en je beschikbaarheid op de dag(en) wanneer je kan komen.
Ik stuur vervolgens een bevestiging met de details van de locatie en de tijden.
Joie de Vivre met Sofrologie
Groepsessies
Nieuwe groepen starten in Soest vanaf 24 mei 2023!
In 3 wekelijkse sessies van telkens 1,5 uur, doet u mee aan een persoonlijke sofrologie training om te ontspannen, te herladen, een positieve mindset te ontwikkelen en beter met stress om te gaan.
Wanneer?
Op woensdag 24 mei, 31 mei en 7 juni van 19.30 – 21.00 (Inloop vanaf 19.15)
Wanneer? Soest (Buurthuis)
Tarief: 90€ (voor 3 sessies)
U krijgt opnames en instructies om thuis zelf te kunnen oefenen en de methode te integreren in uw dagelijks leven.
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met uw naam en aanhef, mobiele nummer
Ik stuur vervolgens een bevestiging met de details van de locatie en de definitieve tijden.
NB:
- Vanwege de trap is de locatie helaas niet toegankelijk voor iemand in een rolstoel.
- Het mobiele nummer heb ik nodig om onvoorziene veranderingen door te geven en wordt verder niet bewaard.
Ontdekken wat Sofrologie kan betekenen
- Infosessie
Kom ontdekken wat Sofrologie is en hoe deze methode je kunt helpen omgaan met stress en emoties. Zo haal je meer energie uit jezelf en je omgeving. Als je bekend bent met de methode, ben je ook van harte welkom om je persoonlijke training een boost te geven.
Tarief: 10€ pp
(5€ als je eerder een infosessie hebt gevolgd).
Tijdens deze interactieve sessie van anderhalf uur leg ik de methode uit aan de hand van 2 oefeningen waarmee je leert je op te laden en positieve energie in je dag te blazen.
Voor wie? Deze eenmalige workshop is geschikt voor iedereen, met of zonder Sofrologie-ervaring. Als je Sofrologie nog niet kent, zul je ervaren wat Sofrologie kan betekenen in je leven, voor je werk of studie. Verder pas ik me aan de groep aan om de avond relevant te maken voor nieuwe of ervaren deelnemers.
Waar en Wanneer?
- Op zaterdag 20 mei in Soest (Artishiock) van 11u tot 12u30 en 14u tot 15u30
- Op dinsdag 23 mei in Amsterdam (Amstel) vanaf 19.30 tot 21.00 (Inloop vanaf 19.15)
Inschrijvingen: Het aantal deelnemers is beperkt.
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met naam, aanhef, en mobiele nummer en voorkeur voor de dag en locatie.
NB:
- Vanwege de trap is de locatie helaas niet toegankelijk voor iemand in een rolstoel.
- Het mobiele nummer heb ik nodig onvoorziene veranderingen door te geven en wordt verder niet bewaard.
Beter slapen met Sofrologie
Groepssessies
Groepen starten in Soest vanaf 6 november 2022!
Tarief: 150€ (BTW incl.)
In 5 wekelijkse sessies van telkens 1,5 uur, krijgt u theorie over het slapen, zelfhulpmiddelen en opnames om de technieken overdag en ‘s nachts te herhalen.
Graag registreren met een bericht naar info@beasmiles.com met uw naam en aanhef, mobiele nummer (alleen bedoeld voor het versturen van een betaalverzoek aan het einde van de eerste sessie), en uw beschikbaarheid op de volgende moment(en):
- Dinsdag 19.30 – 20.30
- Woensdag 19.30 – 20.30
- Donderdag 19.30 – 20.30
- Zondag 10.30 – 11.30
- Zondag 14.00 – 15.00
Ik stuur vervolgens een bevestiging met de details van de locatie en de definitieve tijden.
Koop een inspirerend boek voor jezelf of als cadeau
Lezen
Vrouwelijke leiderschapsvaardigheden ontwikkelen - ongeacht je aard - om ze in balans te brengen met mannelijke leiderschapstrekken verbetert je persoonlijke leiderschap.
Leer meer erover in dit inspirerende boek: “Ready for Female Leadership: The future is NOW”. Naast 27 co-auteurs deel ik mijn expertise, advies, verhalen en ideeën voor de verbetering van persoonlijk leiderschap vanuit een minderheidspositie.
Contacteer de (Ready for Female Leadership) RFFL Foundation om hierover in gesprek te gaan op je werk of op school.
Telefoon
+31 6 4299 0188
Maak direct een afspraak
info@beasmiles.com