Betere resultaten behalen, met meer gemak en plezier
Dankzij Sofrologie…
Met Sofrologie als bewustzijns methode, leer ik jongeren en werkende professionals een positieve houding te ontwikkelen om hun persoonlijke doelen te bereiken.
Naast individuele sessies werk ik ook graag in kleine groepen om te leren:
– Effectief omgaan met stress en emoties
– Vitaliteit te ontwikkelen
– Zelfkennis te vergroten
– constructief om te gaan met anderen
Samen bereik je meer.
Wat is Sofrologie?
Dichter bij jezelf komen
Sofrologie is een persoonlijke oefenmethode van lichaam en geest, die gebruik maakt
van ademhaling-, relaxatie-, en originele activeringsoefeningen.
Haar doel is om negatieve stress te leren beheersen en persoonlijke kwaliteiten optimaal te benutten.
De oefeningen bevorderen zelfkennis, het oproepen van positieve gevoelens voor het brengen van meer sereniteit in alle aspecten van het leven.
Zo leer je beter te leven, met optimisme en vitaliteit.
Een methode met vaste structuur en wetenschappelijke benadering
Dokter Alfonso Caycedo is de neuropsychiater die in de jaren zestig Sofrologie heeft uitgevonden. Hij ontwikkelde zijn methode, om zijn patienten en vervolgens iedereen – jong, oud, ziek of niet – te helpen sereniteit te vinden in hun leven.
Sofrologie is in de medische wereld ontstaan en sindsdien ontwikkeld met een wetenschappelijke benadering.
Caycediaanse Sofrologie is gewoon de Sofrologie van de uitvinder van deze discipline.
Via de volgende bronnen, kan men zich verdiepen in het werk van Caycedo, de ontwikkeling van de methode en de beschikbare opleidingen:
– Op Sofrologie.nu en Vereniging voor Caycediaanse Sofrologen
– Op Caycedo Institute
– Op Sofrocay, Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne
Sofrologie werkt zowel preventief als ondersteund. En haar toepassingen zijn breed.
Als je
- last van stress hebt
- vermoeid bent
- niet goed slaapt
- moeite hebt met concentreren
- gezonde gewoontes wil aanleren en behouden
- ziektes wil voorkomen, zoals een burn-out
- verantwoordelijkheden hebt die je te zwaar vallen
- te veel in je hoofd zit
- je geleefd voelt door overvolle dagen en een te grote mentale belasting
- geconfronteerd bent met uitdagingen die je met een positieve attitude wil aanpakken
- ondersteuning zoekt bij een herstelproces
- meer rust en positiviteit in je leven zoekt
Wat kan Sofrologie je brengen?
Persoonlijke ontwikkeling en welzijn– op school & op het werk.
Sofrologie help je bij het ontwikkelen van een positieve levenshouding en verhoogt je welzijn.
Na een paar keer oefenen word je je anders bewust van je lichaam, geest en emoties met als resultaat dat je positief en vitaal in het leven staat, met meer zelfvertrouwen voor het behalen van je doelstellingen.
Natuurlijk zijn er ook andere methoden die kunnen bijdragen aan het verbeteren van ons welzijn en ons vermogen om met stressvolle situaties om te gaan. Het kan nuttig zijn om verschillende opties te onderzoeken en te experimenteren om te zien welke methode het beste bij jou past.
We kunnen fysiek of online afspreken. Als we online afspreken zorg dan voor:
- een rustige plek om op een prettige manier te oefenen
- een stoel, liefst een gewone eetkamerstoel zonder leuning (liever geen bureaustoel)
- pen en papier
De Eerste Afspraak
Een eerste gesprek is vrijblijvend en duurt ongeveer 45 min. Met vragen naar relevante informatie en je motivatie om naar Sofrologie te zoeken, nemen we de tijd om je behoeften te begrijpen en doelen te stellen.
Na een korte uitleg over de basisbegrippen van de methode oefenen we samen een techniek. Sofrologie is vooral en met namen een beleving. Het is essentieel dat je het zelf ervaart om te begrijpen wat het voor je kan betekenen.
Wanneer het duidelijk is op welk gebied de methode jou kan helpen bekijken we of privé- of groepssessies het meest geschikt zijn.
Overal Zelfstandig Oefenen
Als sofroloog leer ik je korte oefeningen aan die je zelf thuis, op school of op je werk kunt uitvoeren. Om te oefenen is er niets bijzonders nodig, je blijft in je alledaagse kleding.
Met 2 à 3 sessies en regelmatig oefenen, kun je in een paar weken, door regelmatig te oefenen, positieve veranderingen ervaren. In eigen ritme, word je in staat gesteld al je capaciteiten te ontdekken en te verbeteren.
Natuurlijk zijn er ook andere methoden die kunnen bijdragen aan het verbeteren van ons welzijn en ons vermogen om met stressvolle situaties om te gaan. Het kan nuttig zijn om verschillende opties te onderzoeken en te experimenteren om te zien welke methode het beste bij jou past.
Neem contact op voor een gratis consult of bij de volgende infosessie via info@beasmiles.com.
