wezlijn voor jongeren
Leren vanuit rust en vertrouwen – 10 sessies.
ENERGIE EN BALANS VOOR volwassenen
Beter leven met Sofrologie -10 sessies
Beter Slapen met Sofrologie -5 sessies
Welzijn voor Jongeren
LEREN VANUIT ZELFVERTROUWEN
10 sessies over:
- Jezelf leren kennen
- Spanning beheersen
- Een goede houding aannemen voor meer efficiëntie
- Ontspanningspauzes inplannen in je dag
- De geest kalmeren
- Positief anticiperen
- Het positieve van je dagen versterken
- Je leercapaciteiten ontwikkelen
- Je zelfvertrouwen vergroten
- Beter omgaan met tegenslag en onzekerheid
Slim te plannen en organiseren
wat kun je verwachten?
In een kleine groep van maximaal 4 tot 5 personen, werk je op een speelse manier aan jezelf voor een positievere schoolervaring.
Samen ontwikkelen we fysieke en mentale gewoonten die je helpen om beter te presteren op school en tijdens examens.
Met een beetje theorie en veel praktische oefeningen uit de Sofrologie methode, leer je omgaan met stress, en ontdek je hoe een gezond lichaam en een positieve mindset je kunnen helpen.
10 x wekelijkse workshops -€200
Sessies van telkens 1 uur over onderwerpen die scholieren bij hun schoolbeleving aanspreken.
ontdek hoe je meer uit jezelf kunt halen!
Energie en Balans voor de Volwassenen
CURSUS: Beter leven met sofrologie ☀️
Met deze sofrologie training leer je positieve gewoonten ontwikkelen en behouden.
Dit programma is waardevol voor iedereen die stress ervaart, werkrelaties wilt verbeteren of een positieve bijdrage wilt leveren aan de samenwerking en sfeer op kantoor en thuis. Met praktische technieken en oefeningen uit Sofrologie leer je:
• Positieve gewoonten ontwikkelen én behouden, voor meer veerkracht en innerlijke rust
• Spanning leren loslaten
• Bewuster omgaan met je tijd en een evenwichtige werk-privébalans creëren
10 sessies – 10 technieken -€ 290
- Sessie 1: Stress dat ben ik
- Sessie 2: Ademhaling en innerlijke rust
- Sessie 3: Spanning verwijderen
- Sessie 4: Je lichaam positief gewaarworden
- Sessie 5: Leren loslaten
- Sessie 6: Een positieve houding tegenover de toekomst
- Sessie 7: Het oproepen van een positieve herinnering
- Sessie 8: Welbevinden … door mezelf
- Sessie 9: Bewust omgaan met je tijd
- Sessie 10: Beter slapen met Sofrologie
cursus: beter slapen met sofrologie 🌓
Heb je moeite om in slaap te vallen, word je vaak wakker, of voel je je overdag moe en niet uitgerust?
Dit programma helpt je om opnieuw een natuurlijke, herstellende slaap te vinden.
Tijdens de sessies leer je technieken die lichaam en geest op één lijn brengen.
Ze bevorderen ontspanning en rust in de avond, en ondersteunen sereniteit en helderheid overdag.
5 sessies – theorie, technieken en hulpmiddelen -€ 250
Na 5 weken merken deelnemers al een positief verschil in hun nachtrust.
Wie de geleerde technieken blijft toepassen, ervaart doorgaans binnen drie tot zes maanden een duurzaam, stabiel slaappatroon.
cursus: Bewust eten met Sofrologie🍅
In gepersonaliseerde sessies werken we met sofrologie rond eetgedrag en emotie-eten. Thema’s die sterk verbonden zijn met hoe we omgaan met stress, emoties, slaap én relaties.
Dit programma is waardevol voor wie zelf kampt met overgewicht of worstelt met eetgewoonten, maar ook voor wie in de omgeving van iemand met een eetstoornis leeft.
Individuele sessie – theorie, technieken en hulpmiddelen - € 70 p.p.
• meer aandacht te geven aan signalen van honger en verzadiging
Investeer in jezelf en
Beter Leven met Sofrologie -290€
Beter Slapen met Sofrologie -250€
Bewust Eten met Sofrologie - 70€ p.p. op maat
creëer een gezonde levensstijl met sofrologie
En verder naar meer Verbinding met...
persoonlijke LEIDERSCHAP
Op maat workshop, samen met Yvonne van Schaik - Executive, Executive Coach, speciaal ontwikkeld om vrijer te worden van socio-culturele vooroordelen en ongewenst automatisch gedrag.
Op maat traject gericht op het welzijn en de perstatie ontwikkeling van internationale professionals en studenten. Aangeboden in samenwerking met Dr. Margarita Lourido, oprichter van Switch Intercultural.
Voor het creëren van een initiatiefrijke werkomgeving en sterke teamcohesie,
werk ik samen met een Executive Coach, een Doctor in de Psychologie en een Gecertificeerde Berggids.
Met als als centrale ontwikkelingsthema's Persoonlijk Leiderschap en Aanpassingsvermogen, zijn deze op maat gemaakte programma's ideaal voor jonge professionals die zich verloren voelen in een nieuwe rol of team, en voor teamleiders die worstelen met een gebrek aan cohesie en initiatief binnen hun team.
Deel je behoeften met ons voor een op maat gemaakt traject voor je team.
aanpassingsvermogen
Omdat we onderdeel zijn van een natuurlijke en culturele omgeving in voortdurende beweging, waaraan we ons zowel privé als zakelijk constant moeten kunnen aanpassen, gebruik ik de natuur als "mede-coach" met boost-sessies van “Sofrologie in de Natuur”.
Daarvoor werk ik samen met Olivier Bello van Arpentages.
