Sofrologie voor jongeren – welzijn, zelfvertrouwen en prestaties

Door Béatrice Blondiau – Beasmiles

De jongeren van vandaag staan onder een enorme druk om te presteren, zowel op school als op sociaal en persoonlijk vlak. Deze druk kan overweldigend zijn en heeft vaak een negatief effect op hun welzijn en schoolprestaties. Sofrologie voor jongeren biedt een praktische en positieve manier om die druk te verminderen en het evenwicht tussen welzijn en prestatie te herstellen.

Belangrijke oorzaken van prestatiedruk bij jongeren

• 📱 Hyperconnectiviteit en sociale media: Jongeren zijn continu verbonden. Ze worden constant blootgesteld aan prikkels, zelfs laat in de nacht. Deze constante "aan"-modus verstoort hun rust, slaap en concentratievermogen.
• 😟 Fear of Missing Out (FOMO): De angst om iets te missen of niet overal bij te horen zorgt ervoor dat jongeren vaak het gevoel hebben dat ze overal aan mee moeten doen. Dit verhoogt hun stressniveau en maakt het moeilijk om te ontspannen.
• 👨👩👦 Ouderlijk verwachtingen: Als ouders willen we natuurlijk het beste voor onze kinderen, maar onze goedbedoelde druk om te presteren kan onbedoeld bijdragen aan de stress die ze al ervaren.

Wat kun je als ouder doen?

Als ouder begrijp ik hoe uitdagend de adolescentie kan zijn. Het is een periode waarin jongeren steeds onafhankelijker worden en waarin vrienden, leraren en coaches een grotere rol gaan spelen in hun leven. Wat je wél kunt doen, is indirect bijdragen aan hun welzijn: zorg voor regelmaat, gezonde voeding, een rustige omgeving en – bovenal – vertrouwen, liefde en geduld. Kleine, positieve rituelen kunnen een groot verschil maken in hoe ze met hun uitdagingen omgaan.

De rol van school en uitdagingen in het onderwijs

Hoewel sommige scholen steeds meer aandacht besteden aan het mentale en fysieke welzijn van hun leerlingen, zie ik vaak dat welzijnsactiviteiten nog te weinig gestructureerd zijn. De focus ligt veelal op academische prestaties en het halen van de curriculumdoelen, waardoor welzijn op de achtergrond raakt.

• Werkdruk en lerarentekort maken het moeilijk om welzijnsprogramma’s te implementeren.
• Digitalisering biedt nieuwe mogelijkheden, maar draagt ook bij aan stress bij zowel docenten als leerlingen.
• Diverse leerlingenpopulaties vragen om inclusieve benaderingen van onderwijs en welzijn.
• De nadruk op cijfers en prestaties verhoogt de druk op zowel leerlingen als leraren.

Sofrologie: een oplossing voor welzijn en prestatie

Steeds meer scholen ontdekken de kracht van sofrologie voor jongeren om welzijn en prestaties te versterken. Het doet me pijn om te zien dat steeds meer jongeren op jonge leeftijd kampen met stressgerelateerde klachten, terwijl er eenvoudige, effectieve en medicijnvrije oplossingen bestaan. Als welzijnsadviseur, gespecialiseerd in sofrologie, bied ik een programma aan dat jongeren helpt om hun welzijn en prestaties op school te verbeteren.

🧘‍♂️ In mijn programma leren jongeren zichzelf beter kennen. Dit is essentieel om prestatiedruk te beheersen, zelfvertrouwen op te bouwen en hun schooltijd met meer plezier te beleven.

✨ De sofrologie voor jongeren biedt eenvoudige en praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, spierontspanning en positieve visualisatie. Deze technieken helpen jongeren om gezonde gewoontes te ontwikkelen en hun dagelijkse uitdagingen met kalmte en vitaliteit aan te gaan. Deze oefeningen kunnen 's ochtends worden toegepast voor een energieke start van de dag, of 's avonds om stress los te laten en de slaapkwaliteit te verbeteren.

Levensgeluk is wat ik iedereen wens!

Door samen te werken – ouders, scholen, huiswerkbegeleiders en welzijnscoaches – kunnen we ervoor zorgen dat jongeren niet alleen academisch slagen, maar ook mentaal en emotioneel groeien. Met mijn programma “Leren vanuit zelfvertrouwen” leer ik jongeren om met sereniteit en veerkracht door hun schooltijd te gaan.

Béatrice Blondiau is de oprichter van Beasmiles. Haar passie richt zich op de verbetering van de prestaties van jongeren, zowel op school als in hun professionele leven. Als welzijnsadviseur en educator biedt zij eenvoudige en effectieve methodes om meer plezier en efficiëntie te halen uit studie en dagelijks leven. Met haar expertise in sofrologie ondersteunt zij jongeren om met zelfvertrouwen en rust hun uitdagingen aan te gaan.

Als je meer wil weten over workshops, cursussen of op maat gemaakte programma's voor jongeren, neem dan contact op om te ontdekken hoe Béatrice jou of je organisatie kan ondersteunen.

“We hebben meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht nodig – voor onze jongeren, in ons onderwijs en in de wereld.”

#NeverGiveUpOnAGoodThing #Sofrologie